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您的体质是：血瘀质 （兼有阴虚质，痰湿质，湿热质，气郁质。倾向气虚质，阳虚质。） 根据你的体质情况，推荐你从血瘀质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。 阴虚血瘀是因为阴虚时间久阳火相对越来越亢盛，一点点的将体里的津液熬炼，消耗，最后浓缩成淤。血液运行的通畅是保障身体健康的重要前提。推荐先从养血、活血、化瘀开始调整你的体质。然后再对应补养虚弱之症。

①《中医体质分类与判定》是中华中医药学会于2009年4月9日颁布的国家标准。
② 多种体质并存是多数人的状态，不必过于担心，调整生活方式是有改变的可能的。

血瘀，究竟是什么意思？

  • 莫名疼痛，无缘故淤青，皮肤欠佳。
  • 血瘀质就是全身性的血脉不那么畅通，有点儿缓慢淤滞，但是又达不到疾病的程度。
  • 「痛则不通，通则不痛」，因此血瘀体质很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病以及肿瘤包块等。

血瘀质的困扰

  • 皮肤发暗发青、疼痛、干燥、瘙痒、出现小包块、色斑，因为毛细血管不通畅导致营养不能提供给皮表所致。
  • 血瘀质容易脱发，而且不好治，因为血瘀导致毛囊不能得到充足的营养供应所致。
  • 痤疮。常见难以透脓的暗紫小丘疹为主。痤疮之后的暗疮印（色素沉着）很难消散。
  • 舌头上有长期不消的瘀点和瘀斑，瘀血严重的人舌根部两边小静脉怒张。
  • 表情不够丰富，人相对严肃。
  • 健忘、记忆力下降。
  • 肝气不舒展，经常心烦易怒。

我为什么会血瘀？

  • 七情不调，抑郁、压抑，长期不能舒展，性格敏感、消极。
  • 曾经有过严重的外伤。
  • 慢性病缠身，久治不愈，长期服药，伤害了肝脏。
  • 长期在寒冷的环境中生活工作，或父母遗传。
  • 长期吃冰箱里刚拿出来的饮食。

这些是血瘀质最需要警惕的

  • 血瘀质肥胖的人更容易患高血压、中风、冠心病、痛风、糖尿病等。
  • 肿瘤：肿瘤是体内气血津液的凝滞，是血瘀体质最典型、也是最严重的病症之一。
  • 消瘦，怎么吃都不胖。
  • 抑郁症。
  • 偏头疼、肋间神经痛。常见于气温下降、七情不和时发作或加重。

想改善，这么办！

  • 饮食有原则：
  • 多吃具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
  • 少吃油腻、寒凉，油腻令血脉不畅，寒凉令血脉凝滞。
  • 适度运动：
  • 心肺功能被唤起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀体质的人不宜参加剧烈、爆发、竞技的运动。
  • 保证规律睡眠：
  • 早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因为肝气不舒，最晚23点之前睡觉才能保证肝血更新。
  • 乐观专注：
  • 常和乐观开朗的人在一起参与团体活动。
  • 培养一些兴趣，让自己沉浸在一种爱好里，体会聚精会神的乐趣。

谷雨节气小贴士

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